2019年03月13日

睡眠について

就寝すると、まず深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になり
これを繰り返すのですが、ノンレム睡眠になる時間帯を把握して自分の睡眠状態を
知る1つの方法をご提案します。  といっても、たいしたことではありませんが。

自分のすきなCD、または録音したIPadやウォークマンにイヤホンを通して聴きながら
眠りにつきます。曲が抜けて聞きそんじた間はノンレム睡眠中です。どこで曲を聞き
逃したかを知ることでレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを知ることができますヨ
posted by くらうど at 21:05 | 宮城 ☁ | Comment(0) | poverome | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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